Aby bachovky pomohly, je důležité pravidelné užívání.
Užívají se 4x denně 4 kapky z osobní lahvičky. Je možné nakapat přímo do úst (pozor, aby jste se dávkovačem nedotkli úst) nebo do sklenice s nápojem (je třeba vypít během cca 10 minut). Jednotlivé dávky není nutné brát ve stejnou hodinu, ale je potřeba mezi nimi doržet alespoň 30 minut rozestup.
Doporučuji si zaznamenat den, kdy začnete lahvičku užívat a k němu i aktuální pocity a jejich průvodní stavy. Po měsíci se k této poznámce vrátit a porovnat, jak se cítíte právě teď. Díky tomutu „deníku“ můžete pozorovat změny, které u Vás nastávají.